Cardio

 
Es stehen Ihnen folgende Herzkreislaufstationen zur Auswahl:
  • Laufband
  • verschiedene Fahrräder (Ergometer)
  • Liege-/Sitzvelo
  • Crosstrainer (Elyptical)
  • Stepper (Stairmaster)
  • Rudergeräte

Regelmässiges Training auf unseren neuesten Herz-Kreislaufgeräten steigert die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Fettreduktion. Zudem verhilft es Ihrem Körper zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und höherer Lebensqualität. Sämtliche Stationen erlauben ein pulsüberwachtes Training.

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Prävention / Reha

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Es stehen Geräte für jede Muskelgruppe zur Verfügung, um Schwächen, Problemzonen oder Verspannungen rücken- und gelenkschonend zu trainieren.
  • Rückenprobleme / Knieprobleme
  • Nackenverspannungen
  • Sportverletzungen

Die modernen David- und Hammer-Rückengeräte bilden das Trainingskonzept für die gesamte Wirbelsäule. Das Training für einen Alltag ohne Rückenschmerzen und Verspannungen.


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Koordinationstraining

 


Neu im Bronx Gym

Der Körper wird unter anderem durch eine gut koordinierte Haltemuskulatur stabilisiert. Diese Körperstabilität stützt die Wirbelsäule, sichert die Gelenke und wirkt Belastungen entgegen, die auf den Körper während Bewegungen einwirken. Einseitige Beanspruchungen beeinflussen die Körperstabilität negativ und führen langfristig zu Beeinträchtigungen der Lebensqualität.

Gute Bewegungskoordination gibt Ihnen Sicherheit im Alltag beim Meistern unvorhergesehener Situationen und stellt so eine wertvolle Unfallprophylaxe dar. Sie trägt aber nicht nur dazu bei, Bewegungen sicher und präzise, sondern auch ökonomischer auszuführen. Daher braucht man weniger Energie für die Bewegungen, die körperliche Leistungsfähigkeit wird positiv beeinflusst.

Ausgewogenheit in der Belastung gilt als Voraussetzung für eine gesunde Beanspruchung der Wirbelsäule und aller Gelenke und verhindert so Überbelastungen und einseitige Abnützungen des passiven Bewegungsapparates.

Verschiedene Möglichkeiten stehen zur Verfügung:

  • Airex Matten
  • div. Balance Board
  • MFT Challenge Disc mit Spielen
  • div. "Wackelbretter"
  • Sypoba
  • TRX
  • usw.

Krafttraining - Bodybuilding - Leistungstraining

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Denn Muskeln kennen kein Alter! Modernste Hammer Strengt Maschinen, Geräte für sämtliche Muskelgruppen und eine Freigewichtsabteilung mit Kurzhanteln bis 60 kg stehen einem leistungsorientierten Sportler zur Auswahl.

 

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